Categories: Bireysel, Kişisel Gelişim Tags: ,

Panik Atak Nedir?

“Panik Bozukluk” Nedir? Gündelik yaşamda pek çok stresli durumla baş başa kalırız ancak çoğu kez stresli durumu doğru yönetemeyiz. Strese maruz kalan beden bu duruma çeşitli fizyolojik tepkiler verir. Bu tepkiler aslında bedenin zorlandığı durumla daha kolay baş etmesini sağlayacak ve bedeni kaçmaya ya da savaşmaya yönlendirecek gücü veren bir dizi tepkiyi içerir ve bu […]

Read more
Categories: Bireysel, Kişisel Gelişim Tags: , , , ,

Yaygın Anksiyete-Kaygı-Evham Nedir?

Yaygın anksiyete / kaygı nedir? Yaşamın çeşitli alanları için (iş / aile / arkadaşlık ilişkileri, çalışma yaşamı ya da eğitim ile ilgili meseleler, sağlık durumu, gündelik durumlar vb..) duyulan endişeye bağlı olarak ortaya çıkan ısrarcı kaygı ve gerginlik belirtileri. Bu kaygı, gerçek durum ve şartlarla orantılı olmayan sürekli endişe (evham) halidir. * Belirsizlikten rahatsızlık duyma […]

Read more
Categories: Aile, Bireysel, İlişkiler ve Çiftler, Kişisel Gelişim, Uncategorized

“Zaman Tanrının ta Kendisidir! “/ Bir Mine Söğüt Röportajı

  Deli Kadın hikayeleri isimli kitapla  tanıştığımda, karakterleri ve dilini olduğu kadar travmaları anlatış biçimi ve yorumlayışına da hayranlık duyduğum, bir psikolog olarak beni çok etkileyen Mine Söğüt ile röportaj fikri  o an içime düşmüştü.  Diğer kitaplarını da okuduktan sonra ve onunla tanışma fikri beni daha da heyecanlandırdı. Kendisi beni kırmadı ve sohbet teklifimizi içtenlikle […]

Read more
Categories: Aile, Bireysel, Genç ve Ergen, İlişkiler ve Çiftler, Kişisel Gelişim

“Kendini Sevmek” Meselesi

“Kendini Sevmek” Meselesi En büyük derdimiz kendimizle ise, daima ilerleriz. Dertlerimiz başkalarının bize yaptıkları ve yaşattıkları ise kişisel gelişim ve değişimimiz duraksar. Yaşamızın içinde  başkalarının bize yaşattıkları ve bize yaptıkları, uğradığımız haksızlıklar, bize yapılan yanlışlar, anlaşılamama duygusu ağır basıyor ise hikayemizin çarklarından biri arızalanmış demektir. Çünkü değişim, yaşanılan her duruma bir gelişim malzemesi olarak bakabilmek […]

Read more
Categories: Beslenme, Bireysel, Kişisel Gelişim

Kilo Probleminizin Sebebi “PSİKOLOJİK” mi?

Stresli hissettiğinizde bir paket cips ya da çikolata kavanozuna mı sarılırsınız? Sıkıldığınızda çerez yemek ya da buzdolabını sıkça ziyaret etmek gibi alışkanlıklarınız var mı? Duygusal yemek yeme, açlık hissini gidermekten farklı olarak yapılan ve duyguları yatıştırmak için yeme davranışının kullanılmasını ifade eden bir kavram. Aslında yemek yemek gerçekten iyi hissetmenizi sağlamaz. Bir süreliğine yedikleriniz keyif verse […]

Read more
Categories: Bireysel, İlişkiler ve Çiftler, Kişisel Gelişim Tags: , , ,

Stalklamak Aşk Acısını Uzatır mı?

Aşık oluyor, seviyor, evleniyor, boşanıyor ya da ayrılıyoruz. Her seferinde esas kızı ya da oğlanı bulduğumuzu düşünüyoruz ya da hiçbir zaman bulamayacağımızdan yakınıyoruz. Sonuçta neredeyse aşık olan herkes küçük ya da büyük hayal kırıklıkları ile karşılaşıyor. Bazı ilişkiler çeşitli krizler karşısında galip geliyor, bazı ilişkilerinse sonu mutlu bitmiyor.  Ayrılık sonrası bir yas süreci gibidir ! […]

Read more
Categories: Bireysel, Kişisel Gelişim, Uncategorized Tags: ,

Neden Kararsızlık Yaşarız!

Hepimiz  hayatın belli dönemlerinde kararsızlıklar yaşıyoruz. Kimi insan daha sık kimi daha seyrek olarak kararsızlığı yaşar. Zaman zaman neyi seçeceğimiz, ne giyeceğimiz ya da ne yapacağımız, ne söyleyeceğimiz konusunda kararsız kalırız. Peki kararsızlıklarımız neden ortaya çıkıyor ? Kararsızlığın en temel nedeni kişinin ihtiyacını karşılamak için coşku ve heyecan yerine korku ve kaygı duymasıdır.  Bir seçim […]

Read more
Categories: Bireysel, Kişisel Gelişim

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir? Anksiyete sözcüğü  Yunancaya dayanan anxietas  kelimesinden gelir ise kaygı , endişe,  korku, merak anlamına gelir. Türkçedeki karşılığı kaygı bozukluğudur. Kalıcı ve sürekli endişe anlamına gelir. Kaygı; örseleyici, zedeleyici, tehdit dolu, tehlike durumunda ortaya çıkan yanıt, tepki durumudur ve insanın varoluşunun doğasında bulunur. Kaygı düzeyi düşünce süreçlerini olumsuz etkiler. Davranış kalıplarının yaratılmasında ve […]

Read more
Categories: Bireysel, Kişisel Gelişim Tags: ,

Uykusuzluk Problemi Neden Kaynaklanır?

Öyle kolay bir sanat değildir uyumak; onun uğruna bütün gün uyanık durmak gerekir. Emil M. Cioran Uykusuz Her Gece… Uyku tüm memelilerde , kuşlarda ve balıklarda gözlenen doğal bir dinlenme biçimidir. Bu canlılar günlük işlevlerini gerçekleştirebilmek için uykuya ihtiyaç duyarlar. Yaşamda kalmamız hava olmadan dakikalar, su olmadan da günler ile sınırlıyken; uykusuz da ancak birkaç hafta boyunca yaşamda […]

Read more
Page 1 of 2