MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Nedir? Farkındalık becerilerini hayata katmaya ve stresli yaşam olayları karşısında yeni bir bakış açısı kazanmaya yönelik olarak Mindfulness pratiklerinin öğretildiği, etkinliği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir grup programıdır. 1979 yılında Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilmiş ve ilk olarak kronik ağrı hastaları ile uygulanmaya başlanmıştır. Günümüzde ise dünyanın pek çok ülkesinde; kronik fiziksel […]
Read moreEtiket: mindfulness
Mindfulness Atölyesi
Günümüzde bizleri içine çeken fazlasıyla rekabetçi, stresli, her şeyin en iyisine sahip olmayı teşvik eden ve çeşitli hedef ve reçetelerle “mutluluk” peşinde koşturan bir yaşam içindeyiz. Bu tatmin olunması zor düzenin içinde çevremizdekilerin değerlendirmeleri ve yargılarıyla en ideal bedene, en konforlu eve, en prestijli kariyere, en iyi ebeveynliğe koşarken çevremizdekilerin değerlendirme ve yargıları bizlerin iç […]
Read moreOnline MİNDFULNESS Temelli Stres Azaltma Programı
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Nedir? Farkındalık becerilerini hayata katmaya ve stresli yaşam olayları karşısında yeni bir bakış açısı kazanmaya yönelik olarak Mindfulness pratiklerinin öğretildiği, etkinliği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir grup programıdır. 1979 yılında Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilmiş ve ilk olarak kronik ağrı hastaları ile uygulanmaya başlanmıştır. Günümüzde ise dünyanın pek çok ülkesinde; kronik […]
Read more
Mindfulness Atölyesi: Yaşam Şimdiki Andır!
Mindfulness Atölyesi: Yaşam Şimdiki Andır. Günümüzde bizleri içine çeken fazlasıyla rekabetçi, stresli, her şeyin en iyisine sahip olmayı teşvik eden ve çeşitli hedef ve reçetelerle “mutluluk” peşinde koşturan bir yaşam içindeyiz. Bu tatmin olunması zor düzenin içinde çevremizdekilerin değerlendirmeleri ve yargılarıyla en ideal bedene, en konforlu eve, en prestijli kariyere, en iyi ebeveynliğe koşarken çevremizdekilerin […]
Read more